6 astuces pour penser positivement

6 astuces pour penser positivement

6 astuces pour penser positivement

Nous entendons souvent parler de la pensée positive. Mais au fond, qu’est-ce que ça veut dire penser positivement ?

Penser positivement - Jeune femme qui réfléchi trop

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C’est ce petit rien qui nous fait nous sentir étrangement bien en nous levant le matin. Un sentiment agréable occasionné par des moments simples de lâcher-prise. Par exemple, un échange agréable avec un ami, la vue d’un enfant qui joue dans l’insouciance, une promenade dans la nature… En somme, des plaisirs simples ! C’est ce petit sentiment de joie qui nous fait souvent défaut. Nous avons en moyenne 60 000 pensées par jours. Elles nous occupent l’esprit sans même que l’on en prenne conscience. Sur ses 60 000 pensées par jours, 95 % sont les mêmes que nous avions hier et avant hier…

Entretenir un esprit positif n’est pas toujours aisé. Le quotidien professionnel, pour peu qu’il ne nous convienne plus, la routine de tous les jours, son conjoint, la famille, l’école, les médias, la société, tout est source à nous laisser envahir et nous conduire comme des robots et rentrer dans une routine étouffante. Il est temps de se reprendre en main pour prendre soin de soi.

Voici 6 astuces pour penser positivement

1) Prendre soin de votre réveil

Ateliers guidance - 6 astuces pour penser positivement

Réveil positif, pensées positives

Pour commencer, lorsque vous venez de vous réveiller, prenez quelques minutes pour laisser émerger ce que vous souhaiteriez pour votre journée. Par exemple, finir ce gros dossier dans la joie et la bonne humeur ou entretenir de meilleurs rapports avec votre hiérarchie. Puis focalisez-vous sur une pensée que vous aurez envie de nourrir toute la journée. Par exemple : « Je suis heureux (se) ». Répétez cette phrase plusieurs fois à haute voix, jusqu’à ce que vous en ressentiez l’énergie vibrante dans votre cœur. Ressentez la joie générée par ces simples mots. Observez sans jugement chaque sensation ressentie dans vos cellules et votre mental. Une fois que vous avez contacté cette agréable sensation, passez à autre chose, en affirmant à haute voix « Il en est ainsi ». Puis, vivez votre journée comme il se doit et n’hésitez pas à revenir aux sensations agréables évoquées le matin comme une piqure de rappel !

2) Sachez écouter vos envies, faites-vous plaisir

Alteliers guidance - 6 astuces pour penser positivement - vivezvous

Se faire plaisir – Écouter ses envies

Savoir écouter ses envies, c’est facile à dire, mais concrètement comment fait-on ? Savoir écouter ses envies lorsque l’on veut manger par exemple, c’est important ! Car votre corps vous envoie le message de ce dont vous avez besoin à l’instant T. Si vous voulez manger une pomme, ou boire un thé, faites-le, ne remettez pas à plus tard ! Cela participe à votre besoin du moment ! Si par exemple, vous êtes en train de travailler et que l’envie vous prend de vous lever pour sortir, peu importe où que vous soyez, écoutez-vous ! Sortez prenez l’air, oxygénez-vous puis revenez. Vous aurez déconnecté et vous serez plus détendu ! Il se peut qu’en chemin vous ayez eu l’intuition d’une réponse à une question qui vous préoccupait ! Donc si vous n’aviez pas écouté cette envie, vous seriez resté dans un état de latence ou dans une forme d’inertie !

Si vous avez pensé appeler une personne, ne remettez pas au lendemain, faites-le sur le champ. Qui sait si cette personne ne vous aura pas dit quelque chose qui vous donnera une clé pour résoudre une problématique ? Alors soyez attentifs aux moindres de vos envies qui viennent du cœur et écoutez-les !

3) S’entourer de personnes positives

Ateliers guidance - s'entourer d'amis positifs

Amis positifs, ambiance cosy

C’est important de faire le tri dans ses propres relations. Vous faites peut-être parti de ces gens qui ont beaucoup « d’amis ». Mais après avoir passé une soirée avec eux, vous remarquez que vous vous sentez profondément seul. Cela signifie que vous avez tendance à vous noyer dans un tourbillon pour fuir votre intériorité. Il est temps de vous écouter comme dit plus haut. Écouter ce sentiment pour prendre conscience de là où vous en êtes dans votre vie. Alors posez-vous la question suivante. Qu’est-ce qui est bon pour moi, maintenant ? Ce petit travail d’introspection va vous en apprendre beaucoup sur vos besoins et sur qui vous êtes. Puis regardez la liste de vos contacts et sélectionnez les personnes qui vous font du bien. Celles avec qui vous vous sentez vraiment vous-même. Constatez quels sont les amis qui vous font rire, ceux qui vous font vous sentir en harmonie. Bien souvent ces personnes-là se comptent sur les doigts d’une main. C’est important de faire le vide dans les relations toxiques qui vous entourent et de partir à la conquête de celles qui vous rendent tout simplement heureux. Allez vers des personnes qui vous ressemblent.

Pensée positive ; citation : mieux vaut être seul que mal accompagné !

4) Changer de point de vue

La pensée positive doit se frayer un chemin parmi les millions de pensées qui nous assaillent. L’esprit est ainsi fait qu’il nous ramène constamment à ce qu’il connait. Il fonctionne de manière linéaire, présent, passé, futur. Toutes les pensées qui viennent du cœur ou toutes les joies sont des messages que vous envoient votre âme. Savoir changer de point de vue, c’est s’adapter à son environnement dans l’instant présent. Si vous constatez des récurrences à n’envisager que le pire, comment voulez-vous avancer ? Prenez conscience de vos pensées limitantes. N’hésitez pas à faire un tableau en mentionnant ce que vous désirez vraiment et de faire 2 colonnes. Une pour les aspects positifs et l’autre pour le contre et voyez ce qui émane de votre mentale et ce qui émane de votre cœur.

L’important dans ce 4ieme point, c’est de rester focus sur vos objectifs. Plus ils sont clairs et positifs, plus vous atteindrez vos buts. Par contre si vous avancer en noircissant en permanence le tableau, alors vous risquerez de vous perdre.

5) Méditez

Ateliers guidance © Photoduet freepick

Méditer au réveil

La méditation a des vertus tellement vaste qu’un simple paragraphe ne suffira pas pour en exposer tous ses biens faits. Dans les périodes de votre vie où tout semble aller de travers, ou tout vous submerge, que le stress vous oppresse et que vous n’avez le temps de ne rien faire, prenez une pause, un temps pour vous. Mettez-vous une musique douce, ce n’est pas ce qui manque sur YouTube ! Asseyez-vous dans une position qui vous sera confortable et commencez par respirer, tout simplement. Être à l’écoute de sa respiration, de son rythme cardiaque permet déjà de faire descendre la tension. Le mentale se relâche et vous vous reconnectez automatiquement à votre corps. Au bout d’un certain temps vous allez réaliser que vous n’êtes pas vos pensées. Vous prendrez conscience des mécanismes négatifs de votre mental. Si vous arrivez à prendre ce temps de recueillement pour vous régulièrement, vous verrez que petit à petit, vous arriverez à éliminer les pensées toxiques et que vous nourrirez e plus en plus des pensées positives.

6) La visualisation

Alors que vous vous êtes déjà familiarisé avec la méditation, vous pouvez pratiquer la visualisation. Cet exercice est excellent pour dompter votre mental. Il vous aidera à reprogrammer votre esprit. Pour cela notez vos désirs de réalisations. Puis dans un moment de calme, fermez les yeux et visualisez-vous en train de rayonner dans la joie de la réalisation. Ressentez tous les effets que cela produit en vous. Comment vous vous sentez ? Notez toutes les sensations que vous envoient votre corps émotionnel, physique. Respirez calmement pendant cette visualisation. Puis revenez tranquillement à vos tâches quotidiennes.

En conclusion, pour changer de vie avec les pensées positives, c’est d’abord apprendre à se connaitre soi dans le silence. Faire la part des choses sur ce qui émanent des vieux archétypes psychologiques, les conditionnements liés à votre éducation et savoir revenir à l’instant présent. Cultiver la pensée positive, c’est aller de l’avant, en prenant soin de soi, être actif et passer à l’action.

Wouah, vous avez tout lu !
Chapeau bas et bravo ! Rares sont les personnes qui lisent jusqu’au bout sur écran, ça me flatte !
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Sinon voici un autre article : Qu’en est-il du « féminin sacré » dans les énergies actuelles ?
Ou : La couleur dans les lames

 

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