Troisième Chakra – le Plexus Solaire – Manipura

Troisième Chakra – le Plexus Solaire – Manipura

Siège de la personnalité – Le centre de la force – Manifestation de l’égo

Son mot clé : « Je veux »

  • Son élément : le feu.
  • Sa couleur : jaune
  • Sa localisation ; Plexus solaire, entre la 9ème et la 12ème dorsale
  • Sa note : Mi.
  • Le son : RAM
  • Il est relié au corps mental.
  • Sa forme : Triangulaire.
  • Le Sens : la vue.

Sa fonction est d’absorbé l’énergie solaire pour la transformer en élément de vie. Il est parfois appelé le lotus du nombril. C’est un lotus brillant de 10 pétales, porteurs chacun d’une lettre de la couleur du nymphéas bleu. Au centre, un triangle, encadré sur 3 cotés par la svastika.

Il gère l’estime de soi.

C’est le lieu de l’assimilation et de la digestion.

  • À l’avant du corps, il gère les organes du foie, de l’estomac, le pancréas, la vésicule biliaire et la rate.
  • À l’arrière du corps, il gère les reins, les glandes surrénales et les vertèbres lombaires.
  • Sur le plan émotionnel, il relie l’assimilation matérielle, intellectuelle et psychique.

En équilibre

Si le troisième chakra est équilibré, la personne sera stable émotionnellement. Elle pourra réagir de manière positive avec son entourage et saura prendre sa place en société sans écraser les autres.

Elle saura marquer ses limites dans le respect d’autrui. Elle aura confiance en elle et saura faire des choix en harmonie avec ses besoins.

La personne sera joyeusechaleureuse, n’ayant pas peur de s’exprimer spontanément et pourra même mener plusieurs tâches à la foi. Elle saura mener à bien ses objectifs.

Elle sera ouverte au changement, elle sera responsable et assumera les conséquences de ses choix.

Ce chakra est le siège du rationnel. C’est le 1er niveau de note intellect, il représente la logique et le factuel.

En déséquilibre

Illustration extraite du livre du DR Janine Fontaine – La médecine des chakras


Lorsqu’il est « décollé » il génère de l’anxiété ou de l’angoisse, reste ensuite à déterminer son importance en analysant la distance qu’il prend par rapport au corps.
Il peut être latéralisé :  

  • vers la gauche dans les ulcères de la grande courbure ou
  • à droite dans les ulcères du pylore,
  • surélevé jusqu’à la pointe de l’appendice xyphoïde dans les angoisses siégeant à cet endroit et dans les hernies diaphragmatiques et les reflux simples.

Au niveau du pancréas, on retrouve soit une simple intolérance au sucre blanc, un diabète réductible par le régime ou un diabète grave. Dans ces cas, le méridien rate-pancréas est effondré.
Ce chakra est perturbé dans les maladie de la rate s’accompagnant des troubles sanguins*.

Trop ouvert

Lorsqu’il est trop ouvert, la personne aura tendance au contrôle sur elle-même et sur les autres. Elle développera une tendance à la manipulation et à la frustration. Elle n’aura de cesse que de juger tout et tout le monde. Aura des tendances autoritaires vis-à-vis d’elle-même et vis-à-vis des autres. Elle sera addict soit au travail, soit à une cause comme le sport par exemple….

Elle voudra tout dominer, comme les conversations, ne laissant pas l’autre s’exprimer… Elle ne saura pas écouter ce qui lui est dit, tant elle estimera que les autres sont dénués de tout intérêts.

Sa capacité d’écoute sera quasi inexistante, dû tendance à vouloir mettre les gens dans des cases.  Elle coupera sans arrêt la parole de son interlocuteur afin de s’approprier ses moindres propos pour ramener la conversation à elle.
Elle sera toujours sur le fil d’une forme d’impolitesse chronique et d’irrespect pour autrui, par le biais de speudos plaisanteries…

Elle aura tendance aussi à tout rationaliser. Cherchera constamment à vouloir démontrer par des preuves irréfutables tout ce qu’elle ne maitrise pas. Elle ne laissera aucune place au hasard ayant de ce fait beaucoup de difficultés à accueillir les imprévus de la vie.

Elle sera difficile à satisfaire en amour par exemple, par manque d’estime pour l’autre et pour elle-même (même si elle affiche une belle confiance en elle, au fond, il n’en est rien).

Elle sera sujette à l’irritabilité, développera, à la longue, des tendances monomaniaques, avec ses affaires, par exemple : la nourriture… Et dormira peu…

Trop fermé

Si ce chakra est trop fermé, la personne n’osera pas prendre sa place dans la société. Elle n’osera pas s’affirmer en tant qu’individu. Elle sera sujette à un manque d’énergie et de combativité. Elle n’arrivera pas à faire face aux aléas de la vie.

Elle aura aussi tendance à refouler ses désirs, ce qui la conduira à développer de la nervosité chronique ainsi que de l’anxiété. Tout lui semblera compliqué avant même de se mettre en action. Elle gaspillera son énergie inutilement.

Elle sera aussi sujette à des épisodes colériques, jusqu’à engendrer des problèmes de vésicule biliaire.

Cette personne recherchera sans cesse l’estime d’autrui donc en sera tributaire, ce qu’elle niera de toute évidence si cela lui était fait remarqué.
Elle développera des lourdeurs digestives…

En conclusion

le 3ième chakra est en relation avec l’assimilation et l’intégration. Il transforme ce qui vient de l’extérieur, (la relation aux autres) pour l’intégrer à sa propre substance vitale.

Pour prendre soin de son 3ième chakra, pour l’entretenir et le réguler, il faut prendre soin de la manière dont nous assimilons les relations externes et de la manière dont nous les intégrons en interne.

Le Chakra solaire fait référence à notre capacité à nous mettre en action, mais aussi à la manière de « canaliser » notre feu intérieur, exercer son pouvoir de vision, de prévision et d’imagination** .

Exercice :

  1. Posez la main gauche paume dirigée vers la terre sur le genou gauche.
    Puis la main droite se place au-dessus du sternum, légèrement au-dessus du nombril.
  2. Observez quelques instants de silence dans cette position en régulant votre respiration de manière libre et naturelle.
  3. Puis avec votre souffle, à l’inspire, vous imaginez une petite boule lumineuse lovée dans votre chakra racine. A l’inspire, vous la faites monter jusqu’à votre 3eme chakra.
  4. Puis observez son rayonnement un instant.
  5. Ensuite, vous soufflez par le nez d’un coup sec !
    En simultané, ressentez un soudain rayonnement de votre être.
    Le fait de souffler d’un coup sec, permet d’expanser votre énergie.
  6. Répétez l’opération 33 fois !
* Propos recueillis de l’ouvrage de Janine Fontaine – La Médecine des Chakras aux éditions Robert Laffont
** Propos recueillis du livre de Colette Silvestre-Haéberlé et du Dr Charlot – Tarot et Chakras

Sources : Youtubeuse, Sandrine Muller-Bohard / livres : Colette Silvestre-Haéberlé – Tarot et Chakras / Olivier Remole – Chakras, comprendre leurs secrets, guérir et rééquilibrer ses énergies.

Cet article est maintenant terminé, n’hésitez pas à me mettre en commentaire votre expérience avec la pratique de l’exercice. Je me ferai un immense plaisir d’échanger avec vous.
Vous pouvez aussi partager et mettre un pouce !
Merci à vous !

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5 clés pour retrouver votre sérénité

5 clés pour retrouver votre sérénité

Comment se libérer d’un trop plein émotionnel et des énergies négatives ?

A la demande de plusieurs personnes qui m’ont posé cette question, j’ai eu l’idée de vous réaliser cette vidéo pour vous donner des clés simples à réaliser vous même.

Comment se libérer des états émotionnels perturbants et négatifs ?

Si vous vivez des yoyos émotionnels, un coup tout va bien puis d’un coup, vous vous sentez fébrile, anxieux, angoissé, mais à première vue, il n’y a pas de raison !  
Vous avez tendance à être en hyper vigilance, à l’affut de tout ce qui se passe, vous anticipez tout et n’importe quoi !
La nuit, vous vous réveillez au bout de quelques heures de sommeil sans savoir pourquoi et vous ne vous rendormez pas !
Vous êtes au taquet tout le temps, ce sont vos nerfs qui vous tiennent !

Dans cette vidéo, je vais vous livrer 5 clés efficaces pour vous sortir de ces états et retrouver du bien-être et de la sérénité.
L’avantage, c’est que ce sont des exercices simples et accessibles à tous que vous pouvez pratiquer vous-même à votre rythme.
Les états que je viens de décrire à l’instant, sont des états d’anxiété, ou avant-coureur de burnout, que j’observe dans mes consultations. Ce sont des états et des alertes qu’il faut prendre en considération; maintenant !

Voici la 1 clé : Vous écouter !

Écoutez ce que vous dit votre corps, il vous parle ! Bien souvent par des signes aussi divers que des douleurs musculaires, des crampes, une perte d’appétit, un temps de sommeil réduit. Dans ces cas-là, c’est important de vous poser et de mettre un frein, sinon vous allez tomber !
Alors commencer à prendre soin de vous et faites des auto-massages, pour cela rien de plus simple, vous sortez de votre douche et nous vous passer une huile sur le corps et vous approfondissez par un auto-massage.

L’objectif ici ?

C’est de faire remonter toutes les crispations émotionnelles qui se sont figées dans votre corps. Le corps est un réceptacle de toutes les émotions ou énergies. Si vous avez des émotions négatives, votre corps les emmagasines ! C’est pourquoi, je recommande aux personnes qui me consultent, soit de commencer à avoir une activité sportive ou pour des personnes très tendues de se faire masser.

Vous respirez, prenez le temps de souffler, faire des grandes respirations. Savez-vous que 3 grandes respirations profondes suffisent à régénérer les énergies dans le corps ?

Ça parait tellement simple ! Mais le plus compliqué ici reste de s’autoriser à le faire. Prenez un temps de calme dans la journée, après votre auto massage par exemple.

Deuxième clé
Respire

Dès que vous sentez une émotion désagréable venir, laissez-la monter et accueillez la en respirant laisser monter la charge émotionnelle et tout en continuant à respirer ressentez ce qui se passe, quels sont les sensations qui font surface, est-ce de la frustration ? de la colère ? des larmes qui montent, laissez faire,

Juste veillez à ne pas bloquer votre souffle pour accueillir ce qui se passe. Vous devenez simple observateur, accueillez ces sensations sans jugement.

Plus vous contribuerez à faire cet exercice à chaque fois qu’une émotion difficile vous arrive et plus vous activerez votre nettoyage émotionnel et vous verrez à force de pratiquer vous serez plus en accord avec vos besoins.

Troisième clé
Formulez vos souhaits ou désirs !

Vous avez joué le jeux en mettant en application le 1er et le 2ième point et c’est très bien.
Vous avez pris soin de votre corps et vous êtes à même de reconnaitre vos émotion en leur accordant votre souffle. Vous êtes à même de ressentir maintenant ce qui vous tient vraiment à cœur.
Pour cela, prenez une feuille et écrivez tout ce que vous souhaitez voir se concrétiser dans votre vie

Notez tout ce qui vous fait vibrer

Au début se sera peut-être timide ou brouillon pas clair, c’est normal, mais insistez ! Recommencez, vous allez voir qu’à force de vous y reprendre, vous aurez des idées plus claires, et vos véritables besoins seront clairement identifiés.
L’objectif avec cette 3eme clé est de discerner ce qui est vraiment essentiel pour vous.
Je remarque trop souvent chez les personnes que je vois, ce manque de discernement dans leurs besoins. C’est un exercice que je fais faire en coaching et à chaque fois, les réactions sont unanimes ! Les personnes prennent conscience qu’elles se fourvoient dans de faux besoins. Mais qu’au fond, tout devant elle sous leur yeux et que c’est plus simple que ce qu’elle croyaient.

Quatrième clé
Visualisez et remerciez !

Alors là, faire appel à l’imagination. Car il s’agit d’imaginer que vous avez obtenu votre souhait.

Toute création prend son point de départ dans L’imaginaire ! C’est pour ça que c’est important d’avoir pratiqué la 3ieme clé car maintenant vous pourrez passer à la pratique de cette 4ieme clé.
Vous pouvez enregistrer sur l’enregistreur de votre Smarfone, vous demande de réalisations, vous pouvez le faire sous forme de mantras ou d’affirmations positives ; par exemple à la fin vous remerciez et envoyez de la gratitude. Faites-le au présent ! Vous vous passez l’enregistrement 3 fois dans la journée, c’est le nombre nécessaire pour que votre cerveau intègre ces nouvelles données.

Cette information prend sa source dans les études des neurosciences.

Sinon, pour ceux qui sont à l’aise avec leur imaginaire, vous pouvez fermer les yeux et vous vous projeter dans une scène future ou vous avez obtenu ce que vous désiriez si fort. Vous imaginez le sentiment de joie et vous ressentez toutes les sensations de joies. Observez comment vous vous sentez ? Vous visualisez vos proches heureux pour vous.
Là aussi, vous remerciez le ciel pour vous avoir exaucé ! Dites merci du fond du cœur. Soyez en gratitude.
Trouvez le moyen avec lequel vous serez à l’aise. Vous pouvez aussi faire des photo montages, vous savez, allez rechercher des images qui représentent vos souhaits de réussite !

L’objectif ici est de créer de l’énergie qui vous reviendra sous forme de synchronicité qui seront des opportunités de concrétiser vos souhaits et réalisation.
Cette exercice et une gymnastique qui a force de pratique, va vous renforcer dans votre mental et cela va vous transformer petit à petit.
Mais surtout remerciez comme si tout était réalisé pour tout ce que vous avez déjà.

Cinquième clé
Concrétisez ! Passez à l’action !

Si vous êtes arrivés jusqu’ici en appliquant les 4 conseils précédents, je vous félicite, bravo ! Vous avez activé ou réactivé votre connexion à votre âme, votre âme qui communique avec vous par le bais de vos envies, de vos désirs, elle le fait en passant par votre cœur, c’est votre guidance intérieure.
Maintenant, vous êtes à mettre de reconnaitre les signes que l’univers vous envoie pour vous aider à passer à l’action.
Vous avez reçu les informations, des intuitions même, des idées géniales ! A vous maintenant de mettre en pratique, de mettre en place des actions pour y arriver afin d’atteindre vos objectifs !
Par exemple, si vous êtes en recherche d’emploi, il se peut que votre voisine innocemment vous ait donner une piste de recherche à laquelle vous n’auriez pas pensé, alors faite la recherche à partir du détail qu’elle vous a livré lors d’une conversation qui pouvait paraitre tout à fait anodine !
Ou si vous voulez plus d’argent, mettez-en place des opportunités pour atteindre votre objectif ! Vous ne vous réveillerez pas un matin avec un petit paquet d’argent déposé devant votre porte ! Non, déployez de la valeur que vous désirez obtenir de l’univers par des actions : qu’est-ce que vous décidez de déployer comme énergie pour cette terre en contrepartie ?
Mais si vous respectez ces préceptes, vous serez surpris comme les synchroniques vont se mettre en place, alors foncez, soyez surs de-vous de votre valeur ! Vous aurez des signes, des rencontres, tout se mettra en place comme par magie !
Alors concrétisez, réalisez et passez à l’action !

Pour résumer, vous aviez : la première clé, prendre soin de votre corps, la 2ème clé : Respirer, la 3ième : Noter, la 4ieme : Visualiser, la 5ieme : Concrétiser.
Avec Les 5 clés que je viens d’énumérer, je vous l’assure, à force de pratique, vous allez retrouver une harmonie émotionnelle, vous serez sur le chemin d’une belle libération vers plus d’authenticité de qui vous êtes.
Vous vous sentirez acteur de votre vie !

Je vous remercie de votre écoute, vous pouvez me contacter à info@vivezvous.fr

Dites moi comment vous avez perçu cet article. Faites-moi un commentaire pour me partager vos réactions, je me ferai un plaisir de vous répondre

A très vite !
Marie Cantin

https://youtu.be/uc_otEakas4/

6 astuces pour penser positivement

6 astuces pour penser positivement

6 astuces pour penser positivement

Nous entendons souvent parler de la pensée positive. Mais au fond, qu’est-ce que ça veut dire penser positivement ?

Penser positivement - Jeune femme qui réfléchi trop

6 astuces pour penser positivement – Designed by Javi_Indy

C’est ce petit rien qui nous fait nous sentir étrangement bien en nous levant le matin. Un sentiment agréable occasionné par des moments simples de lâcher-prise. Par exemple, un échange agréable avec un ami, la vue d’un enfant qui joue dans l’insouciance, une promenade dans la nature… En somme, des plaisirs simples ! C’est ce petit sentiment de joie qui nous fait souvent défaut. Nous avons en moyenne 60 000 pensées par jours. Elles nous occupent l’esprit sans même que l’on en prenne conscience. Sur ses 60 000 pensées par jours, 95 % sont les mêmes que nous avions hier et avant hier…

Entretenir un esprit positif n’est pas toujours aisé. Le quotidien professionnel, pour peu qu’il ne nous convienne plus, la routine de tous les jours, son conjoint, la famille, l’école, les médias, la société, tout est source à nous laisser envahir et nous conduire comme des robots et rentrer dans une routine étouffante. Il est temps de se reprendre en main pour prendre soin de soi.

Voici 6 astuces pour penser positivement

1) Prendre soin de votre réveil

Ateliers guidance - 6 astuces pour penser positivement

Réveil positif, pensées positives

Pour commencer, lorsque vous venez de vous réveiller, prenez quelques minutes pour laisser émerger ce que vous souhaiteriez pour votre journée. Par exemple, finir ce gros dossier dans la joie et la bonne humeur ou entretenir de meilleurs rapports avec votre hiérarchie. Puis focalisez-vous sur une pensée que vous aurez envie de nourrir toute la journée. Par exemple : « Je suis heureux (se) ». Répétez cette phrase plusieurs fois à haute voix, jusqu’à ce que vous en ressentiez l’énergie vibrante dans votre cœur. Ressentez la joie générée par ces simples mots. Observez sans jugement chaque sensation ressentie dans vos cellules et votre mental. Une fois que vous avez contacté cette agréable sensation, passez à autre chose, en affirmant à haute voix « Il en est ainsi ». Puis, vivez votre journée comme il se doit et n’hésitez pas à revenir aux sensations agréables évoquées le matin comme une piqure de rappel !

2) Sachez écouter vos envies, faites-vous plaisir

Alteliers guidance - 6 astuces pour penser positivement - vivezvous

Se faire plaisir – Écouter ses envies

Savoir écouter ses envies, c’est facile à dire, mais concrètement comment fait-on ? Savoir écouter ses envies lorsque l’on veut manger par exemple, c’est important ! Car votre corps vous envoie le message de ce dont vous avez besoin à l’instant T. Si vous voulez manger une pomme, ou boire un thé, faites-le, ne remettez pas à plus tard ! Cela participe à votre besoin du moment ! Si par exemple, vous êtes en train de travailler et que l’envie vous prend de vous lever pour sortir, peu importe où que vous soyez, écoutez-vous ! Sortez prenez l’air, oxygénez-vous puis revenez. Vous aurez déconnecté et vous serez plus détendu ! Il se peut qu’en chemin vous ayez eu l’intuition d’une réponse à une question qui vous préoccupait ! Donc si vous n’aviez pas écouté cette envie, vous seriez resté dans un état de latence ou dans une forme d’inertie !

Si vous avez pensé appeler une personne, ne remettez pas au lendemain, faites-le sur le champ. Qui sait si cette personne ne vous aura pas dit quelque chose qui vous donnera une clé pour résoudre une problématique ? Alors soyez attentifs aux moindres de vos envies qui viennent du cœur et écoutez-les !

3) S’entourer de personnes positives

Ateliers guidance - s'entourer d'amis positifs

Amis positifs, ambiance cosy

C’est important de faire le tri dans ses propres relations. Vous faites peut-être parti de ces gens qui ont beaucoup « d’amis ». Mais après avoir passé une soirée avec eux, vous remarquez que vous vous sentez profondément seul. Cela signifie que vous avez tendance à vous noyer dans un tourbillon pour fuir votre intériorité. Il est temps de vous écouter comme dit plus haut. Écouter ce sentiment pour prendre conscience de là où vous en êtes dans votre vie. Alors posez-vous la question suivante. Qu’est-ce qui est bon pour moi, maintenant ? Ce petit travail d’introspection va vous en apprendre beaucoup sur vos besoins et sur qui vous êtes. Puis regardez la liste de vos contacts et sélectionnez les personnes qui vous font du bien. Celles avec qui vous vous sentez vraiment vous-même. Constatez quels sont les amis qui vous font rire, ceux qui vous font vous sentir en harmonie. Bien souvent ces personnes-là se comptent sur les doigts d’une main. C’est important de faire le vide dans les relations toxiques qui vous entourent et de partir à la conquête de celles qui vous rendent tout simplement heureux. Allez vers des personnes qui vous ressemblent.

Pensée positive ; citation : mieux vaut être seul que mal accompagné !

4) Changer de point de vue

La pensée positive doit se frayer un chemin parmi les millions de pensées qui nous assaillent. L’esprit est ainsi fait qu’il nous ramène constamment à ce qu’il connait. Il fonctionne de manière linéaire, présent, passé, futur. Toutes les pensées qui viennent du cœur ou toutes les joies sont des messages que vous envoient votre âme. Savoir changer de point de vue, c’est s’adapter à son environnement dans l’instant présent. Si vous constatez des récurrences à n’envisager que le pire, comment voulez-vous avancer ? Prenez conscience de vos pensées limitantes. N’hésitez pas à faire un tableau en mentionnant ce que vous désirez vraiment et de faire 2 colonnes. Une pour les aspects positifs et l’autre pour le contre et voyez ce qui émane de votre mentale et ce qui émane de votre cœur.

L’important dans ce 4ieme point, c’est de rester focus sur vos objectifs. Plus ils sont clairs et positifs, plus vous atteindrez vos buts. Par contre si vous avancer en noircissant en permanence le tableau, alors vous risquerez de vous perdre.

5) Méditez

Ateliers guidance © Photoduet freepick

Méditer au réveil

La méditation a des vertus tellement vaste qu’un simple paragraphe ne suffira pas pour en exposer tous ses biens faits. Dans les périodes de votre vie où tout semble aller de travers, ou tout vous submerge, que le stress vous oppresse et que vous n’avez le temps de ne rien faire, prenez une pause, un temps pour vous. Mettez-vous une musique douce, ce n’est pas ce qui manque sur YouTube ! Asseyez-vous dans une position qui vous sera confortable et commencez par respirer, tout simplement. Être à l’écoute de sa respiration, de son rythme cardiaque permet déjà de faire descendre la tension. Le mentale se relâche et vous vous reconnectez automatiquement à votre corps. Au bout d’un certain temps vous allez réaliser que vous n’êtes pas vos pensées. Vous prendrez conscience des mécanismes négatifs de votre mental. Si vous arrivez à prendre ce temps de recueillement pour vous régulièrement, vous verrez que petit à petit, vous arriverez à éliminer les pensées toxiques et que vous nourrirez e plus en plus des pensées positives.

6) La visualisation

Alors que vous vous êtes déjà familiarisé avec la méditation, vous pouvez pratiquer la visualisation. Cet exercice est excellent pour dompter votre mental. Il vous aidera à reprogrammer votre esprit. Pour cela notez vos désirs de réalisations. Puis dans un moment de calme, fermez les yeux et visualisez-vous en train de rayonner dans la joie de la réalisation. Ressentez tous les effets que cela produit en vous. Comment vous vous sentez ? Notez toutes les sensations que vous envoient votre corps émotionnel, physique. Respirez calmement pendant cette visualisation. Puis revenez tranquillement à vos tâches quotidiennes.

En conclusion, pour changer de vie avec les pensées positives, c’est d’abord apprendre à se connaitre soi dans le silence. Faire la part des choses sur ce qui émanent des vieux archétypes psychologiques, les conditionnements liés à votre éducation et savoir revenir à l’instant présent. Cultiver la pensée positive, c’est aller de l’avant, en prenant soin de soi, être actif et passer à l’action.

Wouah, vous avez tout lu !
Chapeau bas et bravo ! Rares sont les personnes qui lisent jusqu’au bout sur écran, ça me flatte !
Encore un petit effort ? Commentez si le cœur vous en dit, likez et partagez si vous avez aimé ! 🙂

Sinon voici un autre article : Qu’en est-il du « féminin sacré » dans les énergies actuelles ?
Ou : La couleur dans les lames

 

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